همه میدانند که اعتماد به نفس مهمترین کلیدِ رسیدن به موفقیت در زندگی است. اعتماد به نفس در یک جمله خلاصه میشود: «احساسی که دربارهی خودم دارم.»
اعتماد به نفس:
اعتماد به نفس به نوجوانان کمک میکند با چالشها، تردیدها، نارضایتیها و فرازونشیبهایی که در زندگی پیشِ رویشان قرار خواهد گرفت، روبهرو شوند.
روابط، احساسات، فشارهایی که از طرف همسالان گریبانگیر نوجوان میشود، رقابت و سطح توقعات خودش و دیگران، همگی روی اعتماد به نفس نوجوان تأثیر میگذارند. اعتماد به نفس به نوجوان کمک میکند اهدافش را پیگیری کند و آنها را بهدست بیاورد، دوران جوانیاش را به شیوهی مناسبی سپری کند، روابط بهتری برقرار کند و به فردی شاد با ذهنی قدرتمند تبدیل شود.
«والدین» بیش از هر فرد دیگری، در ایجاد اعتماد به نفس در نوجوانان نقش دارند. والدین با حمایت خود میتوانند تأثیر عمیق و مهمی در شکلگیری شخصیت نوجوان داشته باشند. همانطور که حتما خودتان هم میدانید، رفتار و گفتار شما تأثیر زیادی روی فرزند نوجوانتان دارد. چگونگی احساسات شما در قبال نوجوان و احساس او نسبت به خودش، مستقیما روی اعتماد به نفس او تأثیر میگذارد. رفتار شما در برابر نوجوانتان، تعیینکنندهی رفتار دیگران با اوست. اگر خود شما به فرزندتان بها ندهید، نمیتوانید انتظار داشته باشید جامعه او را به رسمیت بشناسد.
فراموش نکنید فرزند شما دیگر یک کودک نیست بلکه دارد به یک جوان بالغ تبدیل میشود، پس مانند هر بزرگسال دیگری شایستهی احترام است. همواره نوجوانتان را با احترام مورد خطاب قرار بدهید. هرگز نگذارید لحن و آهنگ صدایتان اهانتآمیز یا تحقیرکننده باشد. همیشه به مشکلات و نگرانیهایش اهمیت بدهید و با ترسهای او مانند ترسهای زمان کودکیاش برخورد نکنید.
در تعریف کردن از فرزندتان سخاوتمند باشید. وقتی نوجوانتان را بهخاطر خصوصیات و کارهای خوبش تمجید میکنید، اعتماد به نفس او را بالا میبرید و به تکرار کارهای خوب و بهتر شدن، تشویقش میکنید. احساسات خود را ابراز کنید، اجازه بدهید فرزندتان بداند به وجودش افتخار میکنید و بهخاطر داشتن چنین فرزندی، به خود میبالید.
انتقاد و نکوهش، اعتماد به نفس فرزند نوجوان شما را کم میکند. اگر نوجوانتان درگیر چیزی است که شما دوست ندارید یا نمیپسندید، دربارهاش با او صحبت کنید. نوجوانان معمولا انتقاد را تمسخر تلقی میکنند و تصور میکنند که مایهی سرافکندگی شما شدهاند. وقتی مجبورید از او انتقاد کنید، به لحن خود دقت کنید!
بگذارید نوجوانتان علایق خود را دنبال کند. او را به شرکت در فعالیتهای بیشتر تشویق کنید. فرزندتان میخواهد در کار مورد علاقهاش، برتر باشد. فعالیتهای فوقبرنامه فرصت خوبی برای درس گرفتن از موفقیت ها و شکست ها، چالشهای متفاوت و سنجش میزان اعتماد به نفس فرزند شماست. این نوع فعالیتها روحیهاش را بالا میبرند و به او میآموزند برای رسیدن به هدف مشترک، باید با دیگران همکاری کند.
همهی ما میدانیم که نمیتوانیم دوستیها و روابط فرزندمان را انتخاب یا کنترل کنیم، اما میتوانیم در مواردی همچون احترام در روابط و پذیرش افراد مختلف، او را راهنمایی کنیم. احترام و درک متقابل در روابط، از اهمیت زیادی برخوردارند، پس آنها را به فرزندتان آموزش بدهید. دوستیهایی که نوجوان شما تجربه میکند، روی اعتماد به نفسش تأثیر میگذارند. به او یاد بدهید چگونه دوستیهای خوب و بد را از هم تفکیک کند.
بسیاری از نوجوانان تحت فشار رقابت با همسالان خود یا دیگران قرار میگیرند. نوجوان آرزو دارد شبیه مدلها، بازیگران یا دیگر افراد مشهور باشد و وقتی در این راه شکست میخورد، اعتماد به نفسش لطمه میبیند. با فرزندتان صحبت کنید و به او بگویید که این موضوع آنقدرها هم مهم نیست. به او یاد بدهید آنچه اهمیت دارد رفتار مناسب، بهداشت و سلامت جسم و ذهن است.
به نوجوان خود بیاموزید بیشتر روی نقاط قوت خود تمرکز کند و هرگز او را با همسالان، دوستان، خواهر، برادر و دیگر بچههای فامیل مقایسه نکنید. نوجوانتان باید درک کند که افراد مختلف نقاط قوت متفاوتی دارند. مقایسه فقط باعث چشموهمچشمی میشود. به نوجوانتان بیاموزید که او فقط باید با خودش رقابت کند و مدام به فکر بهتر کردن خودش باشد. بهترین راه برای پیشرفت در زندگی، رقابت با خودش است و برای این کار، باید بر نقاط قوتش تمرکز کند.
به نوجوانتان بیاموزید در برابر آزاری که از سوی جامعه و افراد دیگر به او میرسد، صبور باشد و آستانهی تحمل خود را بالا ببرد. این موارد اعتماد به نفس او را تحت تأثیر قرار میدهند. آرامش، لبخند زدن بر مشکلات و صبوری، از قواعدِ خوبِ زندگی هستند. نوجوان باید یاد بگیرد احساسات منفی خود را به شیوهای درست مدیریت کند. نوجوان شما باید بداند دیگران با تمسخر یا آزار، نمیتوانند به او لطمه بزنند و این کار بههیچعنوان نباید اعتماد به نفس او را تحتالشعاع قرار بدهد.
اگر نوجوان شما شدیدا از کمبود اعتماد به نفس رنج میبرد تا جایی که این موضوع روی فعالیتهای درسی یا روابط اجتماعی او تأثیر قابل ملاحظهای گذاشته است، بهتر است از دیگران کمک بگیرید. ابتدا از فردی که با فرزندتان رابطهی خوبی، کمک بخواهید. چنانچه راهحل اول نتیجه نداد، بهتر است به یک مشاور حرفهای مراجعه کنید تا مشکل واقعی فرزندتان را پیدا و برطرف کند.
شاید متوجه نباشید که کوچکترین رفتارتان، بیاهمیتترین چیزهایی که میگویید و حتی معمولیترین کارهای روزمرهای که انجام میدهید، چقدر در اعتماد به نفس فرزندتان تأثیر دارند. او باید مطمئن باشد که شما «همیشه» پشتیبانش هستید. حمایت شما مانند یک کاتالیزور در رشد اعتماد به نفس فرزند نوجوانتان عمل میکند. وقتی فرزندتان بداند کسی هست که میتواند به او تکیه کند، زندگیاش را با اعتماد به نفس و قدرت بیشتری پیش میبرد.
هر زمان که نوجوان شما درگیر موقعیتی مثبت یا منفی میشود، به خاطر داشته باشید که این فقط مرحلهای از زندگی است و خیلی زود میگذرد.
دوستان عزیزم؛ نوجوانی و مشکلات آن بخشی از روند رشد فرزند شماست، پس برای گذر از این دوران، صبور باشید و تمام تمرکزتان را روی همراهی و کمک به فرزند نوجوانتان بگذارید
منبع:سایت چطور
آموزشگاه های زنجیره ای آتیه سازان (فرتاک سپنتا) تا کنون با راه اندازی چهار شعبه در تهران و نیز مدارس ابتدایی دخترانه و پسرانه آتیه، و متوسطه دور اول و دوم آتیه / رهنما گامی بلند در زمینه فردایی بهتر برای فرزندان شما برداشته و هدف ما بهبود روز افزون می باشد.
شماره تماس های شعب
شعبه یک 88686137 - 88681689
شعبه دو 66530292- 66556961
شعبه سه 44461345 - 44417483
شعبه بزرگسالان 46129075-44223895