روانشناسی خانواده

امتیاز کاربران

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال

✅شیر یا ماست: کودکی دوره مهمی در ساخت اسکلت بدن است. در این دوره  روزانه 5 مرتبه مواد غذایی حاوی کلسیم مانند ماست یا پنیر و غیره مصرف شود. با این کار علاوه بلند قد بودن کودک میتوانید امیدوار باشید که او در پیری دچار پوکی استخوان نشود.
✅گوشت و ماهی: در دوران کودکی گوشت بین دندان ها گیر میکند و کودک را کلافه میکند. اما نباید مصرف گوشت را کنار گذاشت. گوشت حاوی پروتئین است و برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودک، ضروریست. پروتئینهای گیاهی مانند عدس، نخود و لوبیا هم تأثیر زیادی در افزایش جذب پروتئین دارند.
✅کاهش یا قطع مصرف تنقلات نامناسب: تنقلاتی مثل چیپس و پفک و تنقلات شور آفت قد کودکان است. این مواد سبب افزایش سدیم خون میشود. دفع سدیم اضافی سبب دفع متعاقب کلسیم و کاهش باز جذب آن از کلیه میگردد که ادامه این روند سبب تامین نشدن کلسیم مورد نیاز برای رشد استخوانی کودک میگردد. نوشابه ها هم بدلیل داشتن اسید فسفریک سبب اختلال در چرخه فسفر-کلسیم شده و دفع آن را می افزاید.جایگزینی میان وعده های ناسالم با میان وعده های با ارزش مثل آجیل میتواند سبب ادامه رشد قدی کودک  شود.
✅میوه یا آب میوه: این مواد سرشار از ویتامین C و مواد معدنی مورد نیاز بدن است و علاوه بر افزایش قد، پوست کودک را زیباتر میکند.
 ✅سبزیجات: آهن ترکیبی در بدن است که وظیفه حمل اکسیژن خون به سمت سلولها را بر عهده دارند. فیبر نیز از ترکیبات مفید موجود در سبزیجات است که برای هضم بهتر غذا لازم است. قانون 5 میوه و سبزی در طول روز را به خاطر بسپارید.
✅ویتامین D: دریافت کافی ویتامین D از اهمیت بسیار بالای در فرآیند جذب و مورد استفاده قرار گرفتن کلسیم و فسفر دارد. در معرض آفتاب قرار گرفتن کودک برای تولید ویتامین D در حدود 10 تا 15 دقیقه در روز (آفتاب میانه روز) تقریبا نیاز به ویتامین D را مرتفع میسازد اما ممکن است نیاز به مکمل در برخی کودکان احساس شود. منابع غذایی ویتامین D شامل زرده تخم مرغ، جگر و گوشت است.

امتیاز کاربران

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال

بچه ها با الگوي خواب متفاوت به دنيا مي آيند. بيشتر نوزادان دو تا چهار ماه زمان نياز دارند خوابشان تنظيم شود و تعداد اندكي از كودكان خوابشان هميشه سخت و مشكل خواهد ماند.
به همين دليل روش خواب مناسبي براي همه كودكان وجود ندارد. بنابر خلق و خوي كودكتان شما تعيين كننده روش خواب فرزندتان هستيد.

چه كارهايي نكنيم: -نوزادان تنها موجوداتي هستند كه ناقص به دنيا مي آيند و اغوش مادر رحم دوم آنهاست. اگر براي خوابيدن نيازمند آغوش شماست او را محروم نكنيد.

- براي مستقل شدن فرزندتان او را تنها نگذاريد تا با گريه به خواب برود. هورمون استرس به مغز در حال رشد نوزادان آسيب ميزند.

- هرگز نوزاد خود را به رختخواب خود نياوريد مخصوصا در چهار ماه اول كه احتمال سندرم مرگ ناگهان نوزادان وجود دارد. زماني كه به خواب رفت او را در تخت خواب خود بگذاريد.

- نوزاد را هرگز روي شكم نخوابانيد.

- بعد از پنج ماهگي بيشتر از يك وعده در نيمه شب به او شير ندهيد. از پنج ماهگي شير نيمه شب كودك به يك وعده ميرسد تا كودك بتواند شب بخوابد.

- با هر بار بيدار شدن نيمه شب نوزاد يا فرزند خود به او شير ندهيد. اين رفتار اشتباه باعث بيدار شدن متناوب نوزاد در نيمه شب خواهد شد.

- با هر نق زدن نوزاد او را بلند نكنيد وگرنه شرطي ميشود. سعي كنيد با زدن به پشتش و ارام كردنش كمك كنيد دوباره به خواب برود.

- خواب نوزاد ممكن است در نه ماهگي به هم بريزد. وعده شير او را زياد نكنيد يا او را به تخت خود نياوريد.

- بر خلاف نظريه عموم خوابيدن كودك در رختخواب والدين تاثير مثبتي در روان و رشد او نخواهد داشت. اين كودكان وابسته تر و مضطربنترند و بيشتر دچار اضطراب جدايي ميشوند.

- از تخت كودك براي تنبيه او استفاده نكنيد.

چه كنيم؟

- بهترين زمان جدا كردن اتاق نوزاد پنج ماهگيست. شير خوردن او به يك وعده رسيده. هنوز اضطراب جدايي شروع نشده، و كودك تا قبل از شش ماهگي احساسي به نام خشم را نميشناسد. مانيتورهاي صوتي يا تصويري وجود دارد كه به مادر اجازه ميدهد هر زمان اراده كند از امنيت فرزند خود مطمئن شود. اگر اتاق جدا نداريد رختخواب او جدا باشد.

 - به مرور به فرزندتان بياموزيد در تخت خود و با حضور شما به خواب برود. به پشتش بزنيد، برايش لالايي بخوانيد و كنارش بمانيد تا بخواب برود.

- از دو ماهگي قبل از خواب برايش كتاب بخوانيد.

- سعي كنيد عادت نكند در حال شير خوردن و زير سينه مادر به خواب برود. ميتوانيد بعد از شير پوشكش را عوض كنيد.

- خوابيدن را به صورت برنامه شبانه دربياوريد. برنامه مناسبي انتخاب كنيد كه بتوانيد بيشتر مواقع آنرا تكرار كنيد

امتیاز کاربران

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال




زن به موج شبيه است

چرخه عاطفی زن شبیه امواج دریاست.وقتی زن احساس کند کسی او را دوست دارد وعاشق اوست اعتماد به نفسش بالا می رود واحساساتش مثل امواج اوج می گیرد اما کمی بعد به طور ناگهانی احساسش تغییر کرده و فروکش می کند.سرعت چرخه عاطفی زنان بسیار بیشتر از مردان است.وشاید دلیل اینکه می گویند مردها بیشتر عصبا نی می شوند علاوه بر ذاتی بودن این موضوع تکرار زیاد چرخه عاطفی زنان است. اما زنان هم به طور ناخودآگاه واز روی نیاز به این چرخه پاسخ مثبت می دهند.

آنچه مردان در مورد اين چرخه بايد بدانند:

مردان هم یا به دلیل ناآگاهی ویا به دلیل تکرار بیش از حد این چرخه برداشتهای نادرستی از این چرخه ی غریزی می کنند
.
?اما مردان در طول این چرخه چه کارهایی باید انجام دهند:


1 -به حرفهای همسرتان گوش کنید :حتی اگرمی دانیدحرفهای او موثر نیست.بدانید اگر او را رها کنید دچار آسیب روحی می شود.

2 -ناراحتی و آشفتگی زن را درک کنید:در آن لحظه همسر شما بیش از محبتی که به او دارید نیاز دارد که احساساتش را درک کنید،کاری نکنید که اواحساس کند به خاطر اینکه نیاز به توجه بیشتری دارد یا رنجیده است در اشتباه است.

-3 بجای دعوا و جروبحث به او اطمینان بیشتری بدهید: مطمئن باشید این وضعیت زیاد طول نمی کشد ودعوا و جر وبحث فقط کار را خراب تر می کند.

?نتيجه:

?زنان،زمانی که احساس کنند مورد توجه ومحبت قرار گرفته اند،انگیزه پیدا می کنند وقدرتمند میشوند درنتیجه اگر مردها می خواهند که زنان همواره در بهترین شرایط خود باشند باید عشق،محبت وتوجهی را که آنان نیازمند و شایسته ی آن هستند را به آنها ارزانی دارند.

امتیاز کاربران

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال


چقدر از دیروز بعدازظهر
پیام به دستم رسید که
بچه هامون بی‌تابند، گریه می کنند، نگرانند، میگه مامان می‌ترسم، مامان خونه ما آتیش نگیره، مامان خونه ما خراب نشه،
بابا من آتشنشان نمی‌شم، مامان سر گاز نرو آتیش می‌گیری،
مامان من می‌خوام بزرگ شدم، برم آتشنشان ‌ها را نجات بدم و.... خواهش میکنم مراقب روحیه لطیف بچه‌ها باشید.
همه همه همه ما نگرانیم، ناراحتیم و منتظر شنیدن خبرهای خوش هستیم ان شاء الله.
و دعاگوی همه زحمت‌کشان و به‌خصوص سلامتی آتشنشان‌ها هستیم??
?چطور حواسمون به بچه‌ها باشه؟
_جلوی بچه‌ها در موردش کمتر صحبت کنید.
_خبرها را از طریق زیر نویس تلویزیون یا اینترنت پیگیری کنید.
_مدام شبکه خبر و اخبار را از تلویزیون و رادیو پخش نکنید.
_نگرانی و اضطراب تون روی گفتار و رفتارمون اثر می‌ذاره، مراقب باشیم.
_این نگرانی‌ها گاهی تا مدتها، اثراتش روی بچه‌ها باقی می‌مونه.و سبب بی‌اعتمادی، ترس، لکنت‌زبان، شب ادراری، پرخاشگری میشه.
_این اتفاقات را به آموزش تبدیل کنیم و به بچه‌هامون یاد بدهیم که چطور ایمنی را رعایت کنند؟
-هاجر سجاد

امتیاز کاربران

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال




?مرد به فنر شبيه است

در واقع چرخه ی عاطفی مرد شبیه خاصیت کشسانی فنراست.مردان به حکم غریزه طبیعی خود به این چرخه یعنی صمیمی شدن،کناره گرفتن و دوری گزیدن پاسخ مثبت می دهند.این اتفاق تقصیر زن یا مرد نیست این یک نیاز طبیعی است که مرد دارد.یک مرد به دلیل نیازش به استقلال وآزادی از زن کناره گیری می کند.

وقتی او به اندازه کافی دور خیز کرد ناگهان به دلیل نیازی که به عشق ومحبت دارد به سوی همسر خود باز می گردد ودوست داردمورد محبت قرار بگیرد.

مردها پیوسته بین صمیمیت و استقلال به طور متناوب یکی را انتخاب می کنند واین در غریزه ی مردان نهفته است.

آنچه زنان در مورد اين چرخه بايد بدانند:
زنان یا به دلیل اینکه از این چرخه آگاهی ندارند یا به این دلیل که خودشان به دلایل مختلف از مرد کناره گیری میکنند برداشت بدی از این چرخه ی غریزی مرد می کنند.

اما زنان باید به یاد داشته باشند در طول این چرخه دو کار را نباید انجام دهند:

❄️اول اینکه زن نیاز طبیعی مرد به تنها بودن را نمی پذیرد و در هنگامی که مرد عقب نشینی می کند زن تعقیبش می کند ومدام ا زاو سوال می کند که چی شده؟چرا اینطوری شدی؟

❄️دوم اینکه وقتی مرد از خلوت خود بیرون می آید زن به منظور تلافی کردن کارهای مرد به او بی توجهی می کند.

هنگامی که مرد به خاطر عقب نشینی تنبیه می شود ممکن است در آینده به دلیل هراس از عواقب کناره گرفتن دیگر به این چرخه که نیاز طبیعی اوست پاسخ ندهد و مطمئنا پاسخ ندادن به یک نیاز طبیعی مشکلات بدتری رابه وجود می آورد.

?نتيجه:

اگر زن به مرد فرصت عقب نشینی و کناره گیری ندهد،مرد هرگز این شانس را پیدا نمی کند که احساس نیاز به همسرو عشق وعلاقه به او رادر خود بیابد وهرگز صمیمی تر نمی شود وبرای بدست آوردن استقلال سعی می کند احساسات درونی اش را از بین ببرد.

یا اگر وقتی شریک زندگی شان عقب می کشد دنبال او بروند،مرد همیشه در میل به عقب نشینی باقی می ماند و هرگز فرصت آن را پیدا نمی کند که نیاز مشتاقانه خود به
 عشق ومهر را احساس کند.