Style Switcher

Layout options
  • Boxed Layout
  • Full Width Layout
Primary Color

درباره ما 

خانواده ی آرام

چگونه یک خانواده سالم و آرام داشته باشیم؟

 

خانواده سالم و نحوه عملکرد ما

برای این که منظور خود را از خانواده سالم بهتر بیان کنم صحبتم را با ذکر یک خاطره شروع می کنم.

روزی به یک بستنی فروشی رفته بودم. منتظر سفارش شدم. صدای گریه ای نظرم را به خودش جلب کرد. مادری نسبتا جوان با دختر بچه حدودا ۲ ساله خود نشسته بودند. بچه بستنی که مادر به او می داد را دوست نداشت و مادر هم سعی می کرد با زور بستنی را به خورد بچه بدهد که ناگهان بچه بستنی را به زمین انداخت.

مادر دست بچه را محکم گرفت و کشیده محکمی به صورت او نواخت. نگاه پر از سوال بچه که معنای این کار مادر را نفهمیده بود در ناخودآگاهم ثبت شد و در دهانم حس تلخی دوید.

راستی کدامیک از ما از بچه دار بودن خوشحالیم؟ اگر شما به جای مادر بودید چه می کردید؟ آیا خودتان را به اندازه کافی دوست دارید؟ بعد از دیدن این ماجرا تصمیم گرفتم به این مسئله بیشتر بپردازم.

برای ساختن یک خانواده سالم ، لازم است مسئولیت عملکرد خودمان را به عهده بگیریم. بنابراین در این مقاله پیشنهادهای سازنده ای را ارائه می کنیم تا با استفاده از آنها بتوانیم یک خانواده سالم بسازیم.

یک خانواده سالم و آرام داشته باشیم

لطفا خود خودتان را فراموش نکنید

گاهی خودتان باشید؛ قدم بزنید؛ کتاب بخوانید؛ موسیقی مورد علاقه تان را گوش کنید و خودتان را تازه کنید.

حالا آماده حضور در کنارخانواده تان هستید. حضوری که در آن اثری از تنش های ذهن آشفته وجود ندارد. چرا که با تمرکز بر افکار مثبت، می توانید مدیریت بیشتری بر احساس و رفتار خود داشته باشید.

چه بسا متخصصین و درمانگرانی که پیوسته به مراجعین توصیه می کنند خودتان را دوست داشته باشید و برای خودتان ارزش بیشتری قائل شوید. در این صورت می توانید همین رفتار را با سایر اعضای خانواده تان نیز داشته باشید. همچنین بدون تردید، آنها را نیز به بروز همین رفتارها و عکس العمل های شایسته ترغیب می کنید.

بازیابی احساسات شخصی خودتان، مهمترین قدم در ساختن یک خانواده سالم است.

 

تکراری کار نکنید و کارهای تکراری نکنید

آیا شما هم صبح ها، سر ساعت معینی بیدار می شوید؟ کارهایی انجام دهید که دیروز و هفته گذشته آنها را انجام داده‌اید؟

اگر چنین است باید بگویم فقدان برنامه متنوع برای ساعات‌ یک روز می تواند کسالت بار باشد. این وضعیت نمی تواند به پدید آمدن یک خانواده سالم و شاد کمکی کند. پس روزهایی از ماه را خرق عادت کنید.

مثلا اگر هر روز صبحانه را دور یک میز می خورید، ایده بیرون بردن غذا حتی به نزدیکترین پارک محله تنوع ایجاد می کند. پس از صرف صبحانه در طبیعت می توانید با یک بادکنک یا توپ کوچک ساعتی را با فرزندان بخندید و بازی کنید.

نحوه برخورد با تعارض را جدی بگیرید

وقتی از سرکار برمی گردید و تازه می خواهید خستگی تان را بگیرید، فرزندتان به سمت شما می دود و می گوید بابا (مامان) مرا پارک نمی بری؟!

همین مثال یک تعارض ساده است. یعنی زمانی که نیاز شما (استراحت) با خواسته کس دیگر (بازی) در تضاد است. ما برای حل تعارض و رسیدن به یک خانواده سالم ، نیاز به آموزش داریم که در هیچ کجا این آموزش را دریافت نکرده ایم.

از منابع مختلف مثل جلسات انگیزشی، کتاب ها، فایل های صوتی مناسب این آموزش را دریافت کنید تا شادی در خانه تان باقی بماند.

یک خانواده سالم و آرام داشته باشیم

از دستاوردهای یکدیگر تشکر کنید

سخت نیست! اگر بابت هر کارکوچک همسرتان یا فرزندتان از او تشکر کنید هم به او حس خوب داده اید و هم توجه تان را به او هدیه کرده اید و ضمنا باعث تقویت رفتارهای مثبت او شده اید.

چرا که با قدردانی، همسر شما متوجه می شود که حتی کارهای کوچکش از سمت شما نادیده گرفته نشده است. در این صورت او پی می برد که عشق شما به وی، واقعی و قابل اعتماد است. آیا جریان یافتن عشق و اعتماد در پدید آمدن خانواده سالم و موفق بی تاثیر هستند؟

یک خانواده سالم و آرام داشته باشیم

با آوردن طبیعت به خانه، کسالت و یکنواختی را بیرون کنید

کارهای زیادی وجود دارد که با انجام آنها می توانید محیطی عالی را برای شکل گیری یک خانواده سالم بسازید. اضافه کردن یک گل طبیعی به اتاق، کاشتن سبزیجات مثل نعناع در یک گلدان کوچک در آشپزخانه به خاطر عطر انرژی بخش آن، مراقبت از یک بوته توت فرنگی در گوشه ای از خانه، نگهداری از پرنده ای کوچک؛ داشتن یک آکواریم ماهی و بکارگیری رنگ‌های متناسب هر بخش خانه نیز می‌تواند موجب افزایش شادی در شما شود.

در بکارگیری این موارد از فرزندتان کمک بگیرید. مشارکت شادی آفرین است 

 

نویسنده: خاطره پاشایی

نوشتن دیدگاه


درباره ما

آموزشگاه های زنجیره ای آتیه سازان (فرتاک سپنتا) تا کنون با راه اندازی چهارشعبه در تهران و نیز مدارس ابتدایی دخترانه و پسرانه آتیه ، و نیز متوسطه دور اول و دوم آتیه / رهنما گامی بلند در زمینه فردایی بهتر برای فرزندان شما برداشته و هدف ما بهبود روز افزون می باشد.

ورود به سایت

ورود به سیستم LMS

تماس با ما

info@atiyeh.co

شماره تماس های شعب

شعبه یک 88686137 - 88681689

شعبه دو 66530292- 66556961

شعبه سه 44461345 - 44417483